Dance Aerobic - Workout
Du liebst es, Dich zu Musik zu bewegen und möchtest mit Spaß und Leichtigkeit in einer überschaubaren Gruppe mit Gleichgesinnten fit werden? Dann bist Du hier genau richtig. Erlebe bei energiegeladener Musik die perfekte Kombination aus Tanzen und Ganzkörpertraining in einer angenehmen Atmosphäre.
Dance Moves kombiniert mit gymnastischen Bewegungsabläufen
Dieser Aerobic-Präventionskurs richtet sich gezielt an "Vielsitzer" und Berufstätige, die nach einem überwiegend sitzenden Arbeitstag einen aktiven Ausgleich suchen.
Das abwechslungsreiche, musikgestützte Training fördert die Ausdauer, Koordination und allgemeine Fitness und unterstützt den Abbau von arbeitsbedingten Spannungen. Durch dynamische, aber gut strukturierte Bewegungsabläufe wird der Kreislauf aktiviert und die Beweglichkeit nach langem Sitzen verbessert.
Die Übungen sind gesundheitsorientiert aufgebaut und individuell anpassbar, sodass sowohl Einsteiger/innen als auch sportlich Aktive sicher teilnehmen können. Neben der körperlichen Aktivierung steht der Stressabbau und der bewusste Übergang vom Arbeits- in den Feierabend im Mittelpunkt.
Ziel des Kurses ist es, Bewegung nachhaltig in den Berufsalltag zu integrieren und die körperlichen Ressourcen langfristig zu stärken.
- feste Gruppe, max. 15 Teilnehmer
- inkl. Handout mit Übungen für Zuhause
- KK-Kurs-ID: KO-BE-Z1CEAZ
- zertifizierter Präventionskurs (§20 SGB V)
- Dauer: 10 Wochen
- Veranstaltungsort: Kölner Raum (auf Anfrage)
Preisgestaltung:
- regulärer Preis: 120,- Euro für 10 Wochen Kursblock
- Probestunde Preis: 10,- Euro
- Voraussetzung für einen sicheren Platz ist die Überweisung des vollen Betrags von 120,- Euro (vor Kursbeginn)
- Kassenrückerstattung möglich. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse!
- Beginn: auf die Warteliste setzen!
Folgendes bringst Du mit:
- Ein Handtuch
- festes Schuhwerk - Turnschuhe zum Wechseln (keine Straßenschuhe)
- Getränke sind erlaubt, jedoch in Plastikflaschen!
- und ganz wichtig: GUTE LAUNE UND LUST, DEN STRESSIGEN ALLTAG LOS ZU LASSEN!
Lass' uns gemeinsam Spaß haben :-)
Die Teilnehmerzahl beträgt maximal 15 Leute
- Ideal für Dich, wenn Du es liebst zu tanzen und mit Spaß fit werden möchtest.
- Keine komplizierten Choreo`s.
- Klassische Aerobic Moves integriert zu verschiedenen Tanzrichtungen wie Salsa, Kick Boxing und Grundschritte aus dem Hip Hop- Bereich.
Kursplatz buchen
Da die Teilnehmerzahl immer auf 15 Personen begrenzt ist, empfehle ich eine rechtzeitige Buchung Deines Kursplatzes. Wenn Du unsicher bist, ob der gewählte Kurs für Dich geeignet ist, lass Dich vorher gern kostenfrei von mir beraten. Im Bereich FAQ findest Du zudem schon erste Fragen und Antworten…